Wat is yoga?
Yoga is zo'n 5000 jaar geleden tot ontwikkeling gebracht in Noord-India. Het bestond uit meerdere stappen die uiteindelijk leidden naar een innerlijk gevoel van éénwording. Dit werd later bekend als het acht-voudige pad van Patanjali.
De onderdelen van het acht-voudige pad van Patanjali
YAMA Gedragsvoorschriften naar anderen toe bv: non-agressie, waarheid spreken enz.
NIYAMA Gedragsvoorschriften naar jezelf toe bv: zuiverheid, tevredenheid, vurige inzet
ASANA Lichamelijke oefening zoals we tegenwoordig kennen in hathayoga
PRANAYAMA Ademoefeningen
PRATYAHARA De zintuigen (horen/zien/tast/reuk/smaak) die naar buiten zijn gericht oefenen in het zich terugtrekken zodat je aandacht niet continue word afgeleid
DHARANA Concentratie tot je gedachten stilvallen
DHYANA Meditatie langdurig op 1 punt gericht bijvoorbeeld op de adem
SAMADHI Eénheidswording, samenvallen met je Zelf en een diep gevoel van volledigheid en tevredenheid, ervaren.
De yoga volgens Patanjali heeft als uiteindelijke doel om door steeds diepere lagen heen het eigen Zelf te ontmoeten. In dit contact leer je jezelf steeds beter kennen waardoor yoga ook een manier tot zelfbewustzijn en zelfontwikkeling wordt.
Hathayoga
De eeuwenoude kennis van yoga die rond 200vChr. op schrift werd gesteld heeft zich daarna verder ontwikkeld. Er werden bijvoorbeeld op een aantal momenten asana's toegevoegd. De laatste keer was dat in 1500nChr. Deze houdingen gebruiken we vandaag de dag nog in onze yogalessen.
Yoga bij denieuweYOGA
De yogalessen bij denieuweYOGA zijn gebaseerd op de klassieke yogafilosofie gecombineerd met actuele wetenschappelijke inzichten over bewegen, ontspanning, meditatie enz. Alle klassieke asana's komen in onze lessen terug en worden afgewisseld met moderne yogahoudingen. Wij laten ons adviseren door een deskundig en ervaren fysiotherapeut (zie ons team) omtrent veilig, juist en effectief bewegen.
Yoga doe je overal
Yoga in de groep biedt meerdere voordelen. Het motiveert en inspireert om samen met anderen iets te doen. Daarnaast krijg je professionele en deskundige begeleiding van je yogadocent. Na verloop van tijd kan de behoefte ontstaan de yogabeoefening uit te breiden naar thuis.
Daarnaast is yoga ook zeer geschikt voor buiten of op je vakantie bijvoorbeeld. Het enige wat je nodig hebt is een yogamat en een kleine ruimte om deze neer te kunnen leggen. Vanuit denieuweYOGA krijg je hiervoor tips en kun je je vragen hierover kwijt. Ook wordt er gewerkt aan lessen voor thuis. Hou hiervoor het Nieuws in de gaten.