2023-01-19

HIER EN NU (ONT)KRACHT

HIER EN NU (ONT)KRACHT

Yoga is fantastisch en ik kan mij geen leven zonder voorstellen. Maar ik heb toch een kanttekening. Uit naam van yoga doen allerlei ‘waarheden’ de ronde. Waarheden die bij mij soms twijfel oproepen. Hoe waar is bijvoorbeeld de ‘hier en nu’-boodschap die in yogaland circuleert. [Meer weten…]

2017-08-23

PANCHAKARMAKUUR 2017

Pancakarma is een reinigingskuur dat onderdeel is van de Ayurvedische traditie in India. De kuur is zo’n 5000 jaar geleden ontwikkeld en is nog steeds bruikbaar voor het in balans houden of brengen van lichaam en geest. De kuur kan jaarlijks gevolgd worden en duurt minimaal 21 dagen. Lees hier onze ervaringen met de kuur in 2017. Lees eventueel eerst nog ons verslag van de reis naar Zuid-India/Kerala in 2016, op de blogpagina van denieuweyoga.nl

Had ik nu maar meer van dit en minder van dat gedaan... [Meer weten…]

2017-06-05

DE KAARS VARIATIE MET KNIE OP VOORHOOFD

Een van de leuke dingen aan yoga is dat je het op heel veel
plekken kunt doen. Je hebt eigenlijk niet meer ruimte nodig dan een matje. Als je in de buitenlucht yoga beoefent zoals op het strand of in het gras kun je zelfs zonder mat. Dus waar je ook bent geniet van je yoga!

Een favoriete houding van mij is de kaars. [Meer weten…]

2017-05-21

VEGAN BROWNIES

Vegan wil zeggen zonder dierlijke producten. Deze brownies zijn gezond, lekker en ook nog eens vriendelijk voor de lijn. Moet je net als ik oppassen voor je cholesterol? Geen probleem, halveer gewoon de olie. Ze blijven lekker! 

Ingredienten voor ca 12 brownies
- 250 gram bloem
- 350 gram suiker
- 65 gram cacaopoeder
- 1 zakje bakpoeder (16 gram)
- 1 tl zout
- 1 tl maizena
- 250 ml water
- 250 ml zonnebloemolie
- 1 tl vanille extract
- Evt eetbaar papier op de bodem van de bakvorm leggen
- bakvorm van ca 20×20cm

Verwarm de oven voorop 180 graden. [Meer weten…]

CHAKRA’S EN YOGA

Hoewel er niet in elke yogales bij stilgestaan wordt spelen chakra’s bijna altijd wel een rol. Dat komt omdat chakra’s verbonden zijn met het lichaam en dus via yogahoudingen te bereiken.

Wat zijn chakra’s?
Chakra’s zijn energiepunten en bevatten onze psychologische werkelijkheid. De inhoud van onze psyche zien we terug in ons lichaam. Denk maar aan het letterlijk gebukt gaan onder zorgen wat zich kan tonen in voorover gebogen schouders en een ronde bovenrug. [Meer weten…]

2017-04-27

GROENTECURRY MET MANGOCHUTNEY, DAHL VAN MUNGBONEN, CHAPATI EN RIJST

Vaak ontstaat bij mensen de behoefte aan gezondere voeding als ze wat langer met yoga bezig zijn. De voortreffelijke Ayurvedische keuken afkomstig uit Zuid-India biedt fantastische gerechten die bereid worden met kruiden die een gezonde en geneeskrachtige werking hebben. De gerechten hier worden met regelmaat aangevuld dus hou de rubriek in de gaten.

Groentecurry
Gebruik ongeveer 750 gram groentes naar keuze zoals (fles)pompoen, prei, paprika, courgette, broccoli, aubergine, sperziebonen, champignons, wortelen, bloemkoolroosjes, enz). Snij dit in stukjes.

Daarnaast heb je nodig: 1 ui gesneden, gemberwortel 3cm in kleine stukjes of geraspt. [Meer weten…]

2017-04-26

PANCHAKARMAKUUR 2016

Panchakarma is een reinigingskuur die onderdeel is van de ayurvedische traditie in India. De kuur is zo’n 5000 jaar geleden ontwikkeld en is nog steeds bruikbaar voor het in balans houden of brengen van het lichaam en geest. De kuur kan jaarlijks gevolgd worden en duurt minimaal 21 dagen. Lees hier onze ervaringen toen wij in augustus 2016 drie weken naar Zuid-India/Kerala vertrokken voor deze kuur.

UHH..GEEN HOTEL?

Vlak voor vertrek naar India worden via mail de laatste details zoals aankomsttijd op vliegveld Cochi in Zuid-India, met dr. [Meer weten…]

2017-04-25

UDDIYANA BANDHA HET MIDDENRIFSLOT

Als je begint met yoga heb je meestal je handen vol aan het leren
van de yogahoudingen en ademoefeningen. Maar na verloop van tijd ontstaat meestal vanzelf ruimte voor de andere onderdelen van yoga. Dat is het moment om je te verdiepen in de bandha’s. Bandha’s zijn ondersteunend aan het beoefenen van yoga. In deze blog vertel ik wat bandha’s voor je kunnen doen en leg ik uit hoe uddiyana bandha werkt. [Meer weten…]

2017-04-24

MULA BANDHA HET BEKKENBODEMSLOT

Als je begint met yoga heb je meestal je handen vol aan het leren van de yogahoudingen en ademoefeningen. Maar na verloop van tijd ontstaat meestal vanzelf ruimte voor de andere onderdelen van yoga. Dat is het moment om je te verdiepen in de bandha’s. Bandha’s zijn ondersteunend aan het beoefenen van yoga. In deze blog vertel ik wat bandha’s voor je kunnen doen en leg ik uit hoe mula bandha werkt. [Meer weten…]